菩提苑

    中藥藥浴泡澡可紓壓，並促進血液循環。中醫師易仁儀表示，藥浴早在古代就已經被應用，古人會選擇適當中藥材配伍沐浴，做為健身養生的方法，之後也逐漸廣泛應用在疾病的復健上。現代人生活壓力大，選擇藥浴泡澡可以讓肌肉放鬆，促進氣血循環，達到氣體代謝的順暢。且在這個時候的皮膚更有滲透力，也有助於藥性的吸收。

中醫師易仁儀表示，藥浴在中國已有數千年的歷史，據記載自周朝開始就流行香湯浴，古人會將中藥材配合時令煎湯沐浴，作為健身益壽的方法，而且後來也廣泛用於疾病治療和康復上，熱水浴可以舒緩緊張的肌肉，熱水療法能擴張血管壁，降低血壓，增加肌肉和皮膚的供血量，還可以增強免疫系統，往組織細胞輸送更多的養分和氧氣，改善局部血液循環不良，促進新陳代謝。藥浴可以透過皮膚在溫水作用下的強滲透力，加強人體對於中藥材藥性的吸收，達到活血化瘀、疏通經絡、改善體內血液循環及加強代謝廢物的排除的功效。

醫師指出，尤其對於生活忙碌緊張，全身肌肉緊繃，又沒空運動的現代人來說，藥浴藉由熱水和藥材療效的結合，能讓身體及心靈毫不費力在短時間內就能獲得全然的放鬆及舒展。藥浴的藥材配方裡大多以幫助血液循環，溫通經絡，袪風除濕為主，提供建議的藥浴方供參考：

●材料：防風、當歸、紅花各15克，桂枝、絲瓜絡、海風藤、桑枝、五加皮、透骨草、虎杖各12克。

●做法：以2000c.c的水，浸泡藥材一小時後，大火煮開轉小火，約煮30分鐘後取汁，倒入浴盆中，加熱水到能浸完患處為準，每天一次，適用於腰背部及關節酸痛者。

【新生報之《養生文化報》】